Relatiecoaching
Soms raak je elkaar even kwijt in de drukte van het dagelijks (gezins)leven, terugkerende discussies of oude patronen.
Misschien merk je dat het niet meer stroomt. De gesprekken blijven aan de oppervlakte of eindigen steeds in frustraties of stiltes. Je voelt afstand, terwijl je eigenlijk juist verbinding zoekt. Of je nu samen bent of alleen: je voelt dat er iets moet veranderen. En dát is precies waar relatiecoaching je bij kan helpen.
Niet streven naar de perfecte relatie, maar bouwen aan een relatie die past bij wie jullie willen zijn – met ruimte voor alles wat daarbij komt kijken.
Het resultaat
Wat ik je/jullie gun:
- Meer verbinding met jezelf en elkaar: ruimte maken voor kwetsbaarheid en grenzen
- Ruimte voor verschillen - zonder oordeel
- Leren luisteren naar elkaar zonder verdediging
- Begrijpen waarom je steeds in dezelfde cirkel belandt
- Ontdekken of jullie samen verder willen - en hoé
Leer ruimte maken voor imperfectie in relaties
"Ik leerde patronen herkennen die ik jarenlang had genegeerd"
“Ik voelde me verdwaald. Alsof alles wat vertrouwd was, onder me vandaag was geschoven. Ik twijfelde aan mezelf, aan mijn keuzes – en zat vast in een mix van verdriet, boosheid en opluchting.
Tijdens de coaching leerde ik patronen herkennen die ik jarenlang had genegeerd en dat ik niet verantwoordelijk ben voor het gedrag van een ander, maar wél voor hoe ík daarmee omga. Leren begrenzen zonder me schuldig te voelen.”
– Lena –
Verbinding in beweging
Relatiecoaching
- Kennismaking
- Doelen stellen
- Start traject
Wat kun je verwachten?
- Heldere intake: we verkennen samen je/julllie situatie, wensen en doelen (samen of individueel)
- Inzicht in patronen en dynamiek: leren herkennen wat er (vaak onbewust) tussen jullie speelt
- Concrete handvatten voor thuis: tussen de sessies door werk je aan bewust contact in de praktijk
- Werken met concrete oefeningen: gericht op luisteren, begrenzen, delen en afstemmen
- Helderheid over de toekomst: ontdekken of je samen verder wilt en hóe of op een respectvolle, bewuste manier uit elkaar gaan
- Het vormgeven van het ouderschap na een relatiebreuk, zonder strijd
Wat relatiecoaching je kunt opleveren:
Voor stellen (duo)
Elke relatie kent momenten waarop je elkaar even minder goed begrijpt, vastloopt in patronen of de verbinding kwijt lijkt te zijn.
Relatiecoaching helpt om opnieuw met elkaar in gesprek te komen, elkaar beter te begrijpen en bewust te kiezen voor wat jullie samen belangrijk vinden.
Relaties in het algemeen
Relaties raken ons op plekken waar we het meest mens zijn. We willen ons gezien voelen, veilig en geliefd. Maar juist daar botsen we ook op onze pijn, patronen, onzekerheden en angsten.
Soms groeien we samen, soms groeien we uit elkaar. Maar altijd vraagt het om bewustzijn. Om te kiezen voor verbinding , voor grenzen, voor jezelf.
Voor individuen (solo)
Soms wil je eerst zelf meer inzicht krijgen in wat er speelt. Solo relatiecoaching helpt je om patronen te herkennen, bewuster om te gaan met gedachten en emoties en keuzes te maken die passen bij de relatie die jij wilt opbouwen.
Door te werken aan jezelf, kun je vaak ook beweging brengen in de relatie. Met meer helderheid, veerkracht en verbinding met wat voor jou echt belangrijk is.
Veelgestelde vragen
Voor wie is relatiecoaching bedoeld?
Relatiecoaching is voor stellen (duo) én individuen (solo). Of je nu beter wilt leren communiceren, twijfels hebt over de relatie, of een gezonde manier zoekt om met je ex om te gaan: coaching helpt je verder.
Kan ik ook alleen komen wanneer één van ons niet mee wil doen? Zeker! Solo coaching kan al veel helderheid geven. Je krijgt zicht op je eigen patronen, grenzen en keuzes. Soms verandert de dynamiek in de relatie al doordat jij bijvoorbeeld anders reageert en/of handelt.
Wat is het verschil tussen relatiecoaching en -therapie?
Coaching richt zich op inzicht, communicatie en toekomstige keuzes. Het is praktisch, helder en laagdrempelig. Therapie gaat vaak dieper in op psychische problematiek of trauma’s. Als je twijfelt: geef het gerust aan.
Hoeveel sessies zijn er nodig en hoelang duurt een sessie?
Dat verschilt per situatie. Sommige stellen hebben genoeg aan 3-5 gesprekken om weer op koers te komen. Andere trajecten duren langer. We bespreken dit altijd samen en stemmen het af op jou/jullie behoefte.
Een sessie solo-coaching duurt meestal 60-90 minuten. Bij stellen, duo-coaching, duurt een sessie tussen de 90-120 minuten, zodat een ieder voldoende ruimte krijgt.